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欅坂46佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」脚の長さハンパないしーちゃんが温活にトライした『anan』の内容の一部がanan webにて公開中

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欅坂46・佐藤詩織「自分で発熱できる体」にトライ!

  • 温活で目指したいのは、“自分で発熱できる体”。それが手に入れば、外から温めなくても、勝手にどんどん温まる。筋肉のスペシャリストである有吉与志恵さんが、コンディショニングでコアの体温を上げる方法をアドバイス!
  • 冷えを徹底的に解決するには、体内の深部体温を上げることが重要だと、コンディショニングトレーナーの有吉与志恵さん。
  • 「重ね着をすれば体の表面は温まりますが、根本の改善にはつながりません。深部の筋肉と、内臓の深部体温を上げることが必須」
  • そのために有効なのが、自ら発熱する質の良い筋肉を作ること。
  • 「筋肉は、量より質。筋肉がきちんと使えていないと筋線維が硬くなり血流が低下。リセットコンディショニングでは、筋肉をいい状態に整え、アクティブコンディショニングでは自家発熱する筋肉に。併せて行えば効果的ですが、リセットだけでもOK。足首回しと呼吸なら、手軽に始められますよ」
  • 欅坂46の佐藤詩織さんがチャレンジしてみました。
  • 記事全文と写真一覧はこちらから

anan NEWS 欅坂46・佐藤詩織「自分で発熱できる体」にトライ! より引用しました

欅坂46の佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」 呼吸法温活にトライ!

  • 無意識に、一日中ずっと行っていること―それは呼吸。深く吸って吐く腹式呼吸には、体を内側から活性化させる効果が。江戸時代にルーツのあるZEN呼吸法を毎朝5分半実践すれば、内側からマッサージされたように全身温かに!
  • 普段、何気なく行いがちな呼吸だけれど、呼吸アドバイザーの椎名由紀さんが考案した「ZEN呼吸法」を取り入れると、体の内側からぽかぽかに。
  • 「これは姿勢や体内を意識しながら行う腹式呼吸法です。まず大切なのが姿勢。現代人は、長時間に及ぶデスクワークや心理的ストレスなどで日頃から体に力が入りがちですが、それによって血流が滞り、体は冷えてしまいます。一方、ZEN呼吸法は体にとってラクな姿勢をとるので、自然と力みが解消。深い呼吸をしやすい体勢でもあるため、腹式呼吸をすると横隔膜が大きく上下。その影響で内臓も活発に動き、指先など末端にまで血流が促されて、体が芯からしっかり温まるのです」
  • その際、体の内側、つまり内臓や器官をイメージするのも大事。
  • 「“お薬バター”をゆっくり浸透させて癒すつもりで、それぞれの臓器の存在を意識して。それだけで、各臓器が活性化してきます」
  • この呼吸法を、毎朝5分半。
  • 「起きてすぐ行い、体を正しい姿勢へ導きます。すると、それが一日持続して、温めスイッチがオンの状態に。私はこの呼吸法で基礎体温が1.5℃アップ。誰でもぽかぽか体質に変われますよ」
  • 欅坂46の佐藤詩織さんが挑戦してみました。
  • 記事全文と写真一覧はこちらから

anan NEWS 欅坂46の佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」 呼吸法温活にトライ! より引用しました

106:

やっぱり良き


86:

ananハマりすぎw


90:

ananのコーナーしーちゃんに適役だね


15:

僕も発熱したい!


422:

ねるの陰に隠れているけど
ananのさとしもセクシー


437:

熱盛だよな
腰上に手のせてるやつ


97:

anan温活しーちゃん最高!脚長すぎ~♪


99:

ananは昨日も言われてたけどたまらん
脚をうまくいかせてる


101:

ananの脚の長さが凄くわかった
銅が短すぎて色々すごい


107:

モデルとしては適任だな


引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1512210979/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1513289368/

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『欅坂46佐藤詩織「抜き方が少しわかった気が…」脚の長さハンパないしーちゃんが温活にトライした『anan』の内容の一部がanan webにて公開中』へのコメント

  1. 名前:名無し46ちゃんねる様 : 投稿日:2017/12/15(金) 20:43:52 ID:Y0MTY5MTA

    ご馳走さま。

  2. 名前:待てーくぱぁ・・・ん!! : 投稿日:2017/12/15(金) 21:40:33 ID:Y0MTY5MDM

    しーちゃん素敵女子過ぎる
    ブログの最後の一言も暖かいし本当に好きです!

  3. 名前:名無し46ちゃんねる様 : 投稿日:2017/12/16(土) 10:01:05 ID:QzMjM5MDc

    Fridayで、ねるの水着姿を見たあと、ananの詩織や冬優花を見ると、こちらの方にカメラマンの技術の優秀さを感じる。ananのようなアイドルの写真集も有りかなと思った。内容は、とても役立つし、若妻感が溢れて、けっこう楽しめる。600円だし、お買得です。

  4. 名前:ぞな? : 投稿日:2017/12/16(土) 15:25:04 ID:MzNTYwNjA

    この号本当に欅&けやきが最初から最後までみっちり出てて凄い(°▽°)
    ひらがな2期生もフォローしてるし。

  5. 名前:名無し46ちゃんねる様 : 投稿日:2017/12/16(土) 23:41:08 ID:E1OTMxMjE

    これと関係あるかわからんが、最近の佐藤を見てると、アイドルと「いいオンナ」が二重に重なって見える時がある。まさかスタンド使いだとは思わんが、そう思えても不思議じゃないような錯覚を覚えるんだな。温活ってあの矢が刺さったときのことを言ってるのかな(笑)

  6. 名前:名無し46ちゃんねる様 : 投稿日:2017/12/17(日) 15:06:35 ID:MxOTE2NjM

    さすがのスタイルやなーなんか若妻感ある、しかし、最近はこの脚よりノースリーブで二の腕と脇をが多い気がw五人囃子の衣装もだが、なにかの特典だった来年のカレンダーもノースリーブだったと聞いた

    撮影済みだというアップトゥボーイはどういう衣装で載るのかな?

  7. 名前:名無し46ちゃんねる様 : 投稿日:2017/12/21(木) 06:42:39 ID:Q0NTIxMDQ

    腕も長いなぁ

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